통밀가�? 건강�?좋은 채소, 오트밀(귀�?, 정제되지 않은 곡물(현미 �?�?통해 복합 탄수화물�?섭취하도�?하자. �?식품들은 복합 탄수화물 이외에도 섬유질과 비타�?�?기타 영양�?함량�?높다(특히 섬유질은 소화기관�?부드럽�?기능하도�?돕는�?. 케�? 근대, 겨자 �? 콜라�?그린 등을 먹어보자. �?채소들은 영양분을 풍부�?함유하고 있으�?배를 빠르�?채워준�? 올리브유와 마늘, 약간�?소금�?후추�?간단�?볶음 요리�?만... https://bookmarkstime.com/story18269576/%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%97%AC%ED%96%89-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80%EB%A5%BC-%EB%B0%9B%EA%B8%B0-%EC%9C%84%ED%95%B4-%EC%98%88%EC%83%81%EB%90%98%EB%8A%94-%EA%B8%88%EC%95%A1